初春时节乍暖还寒，气温变化无常，昼夜温差较大。人体肠胃对温度变化较为敏感，如果肠胃受到冷空气刺激，易使肠胃功能紊乱，消化液分泌失调，甚至引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等疾病。此外，官兵在野外训练或执行任务期间，饮食条件较为有限。如果过多摄入生冷或油腻的食物，容易加重肠胃负担，导致消化不良或诱发急性胃肠炎。

　　对于长期在户外训练、执勤的官兵来说，了解肠胃为何容易“闹脾气”，并掌握有效的预防措施，可以保护肠胃健康，防止因肠胃不适造成非战斗减员。在此，建议战友们在初春时节注意以下几点。

　　适时添衣，做好腹部保暖。建议战友们依据气温变化及时增减衣物，在乍暖还寒时节，不要急于脱掉冬衣。尤其要注意腹部保暖，防止因腹部受凉引发肠胃疾病。

　　威廉希尔中文体育 威廉希尔官方平台

　　饮食调养，注意暖胃护肠。合理饮食是维系肠胃健康的关键。初春时节气温仍然较低，建议战友们避免食用过冷、生硬的食物，以免刺激肠胃；可选择一些温热、易消化的食物。当天气突然降温时，炊事班还可为战友们制作红枣桂圆枸杞茶。红枣益气养血、桂圆温补心脾、枸杞滋补肝肾，三者搭配，既能暖胃，又能增强免疫力。需要注意的是，大枣和桂圆含糖量较高，糖尿病患者慎用。

　　威廉希尔中文体育 威廉希尔官方平台

　　合理运动，促进肠胃蠕动。适当运动可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。战友们平时可根据自身情况，选择散步、慢跑、打太极拳等运动。需要注意的是，运动量要适中，避免过度劳累。运动后不要立即进食或洗澡，以免引起胃肠痉挛或消化不良。

　　心理调节，避免“情绪病”。中医有“肝郁克脾”的说法，情绪波动也会影响消化功能。战友们面对繁重的训练任务时，可能会出现焦虑、紧张等情绪，进而引发肠胃不适。建议大家保持乐观积极的态度，感觉压力大时可通过听音乐、与战友交流等方式缓解压力、放松心情，有助于使肠胃功能处于正常状态。

　　此外，战友们还要养成良好的生活习惯，以预防肠胃疾病发生：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食；饭前便后要洗手；保持餐具清洁，防止细菌、病毒入侵肠胃。

　　如果频繁出现腹痛、腹泻、便秘、腹胀、反酸、嗳气或食欲不振等症状，可能是肠胃出了问题，建议及时就医治疗。

　　肠胃不适患者一般可以从饮食调理和药物治疗两方面入手。患者可根据自身情况合理调整饮食。例如消化不良者宜少食多餐，避免食用产气食物（如豆类、洋葱、卷心菜、红薯等）；胃溃疡患者要远离辛辣刺激性食物（如辣椒、胡椒、浓茶、咖啡等），多吃清淡、易消化的食物（如白粥、面条、蒸蛋等）。

　　在药物治疗方面，患者可根据不同病症选择相应的药物。如果因寒冷刺激导致肠胃不适，要做好腹部保暖，避免受凉，还可通过热敷腹部、顺时针按摩腹部等方式缓解不适；如果腹泻症状较为严重，可使用蒙脱石散止泻；若出现胃黏膜受损情况，可选用胃黏膜保护剂；若胃肠动力不足时，可使用多潘立酮或莫沙必利来促进胃肠蠕动；胃痛症状明显时，可吃些解痉止痛的药物。需要注意的是，药物治疗要在医生指导下进行。如果症状持续未改善或加重，应及时前往医院就诊。