运动员的竞技能力包括体能、技能、战术能力、心理能力及知识能力5种子能力，每种子能力各有特定的竞技表现和训练要求，相应地就可以把有关训练方法划分为体能训练方法、技能训练方法、战术能力训练方法、心理能力训练方法、知识能力训练方法。

　　依训练负荷内容的安排与组合划分的训练方法有完整训练法、分解训练法、变换训练法、循环训练法、程序训练法、意念训练法等；依训练负荷时机体能量代谢的不同特点划分的有氧训练法、无氧训练法、混合训练法等；依训练负荷与间歇的不同关系划分的有持续训练法、间歇训练法、重复训练法等。

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　　意志是人为了实现确定的目的，而支配自己的行动并在行动中自觉克服困难的心理过程。在多球训练中，如使用60只球进行“正手、反手、截击”练习，运动员生理负荷可达到极限强度，并要在此强度上持续100秒之久。因此，多球训练时，运动员必须克服由大运动量带来的种种不适感，如气急、胸闷、四肢疲乏无力等，这有利于锻炼运动员的意志品质。

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　　学生在学习每一项技术动作过程中，都会产生泛化现象，技术动作的泛化期所持续的时间长短和泛化频率的次数，主要取决于技术动作的难度和学生自身的接受能力，根据多球练习法可调性强的特点，可采用早期预防，采取针对性措施，强化技术动作定型，从而达到尽快掌握正确技术的目的。在多球训练过程中，教练员可用语言评价或提示，通过同步信息的传输，对正在练习的运动员动作进行调节，使其迅速地建立起正确的动作表象和运动知觉。

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　　心理定向是指动作开始以前和完成动作过程中心理的准备状态和注意的指向性。技术训练中，正确的心理定向是掌握动作的重要心理条件。刚开始接受训练时兴奋性高，对掌握正确技术要领的重要性不甚明确，往往把注意力仅仅集中到尽可能把球击到对方场地上，而忽视了动作的许多要领，会使动作变得不够正确。而多球练习时可使运动员把注意力集中到技术动作上来。暂且不去管球的落点，这样，可较快地掌握技术动作的要领，随着练习次数的增多和正确技术动作的确立，使运动员逐步提高击球的命中率。

　　任何运动训练活动都要在一定的外部环境中进行，于是，依不同的外部训练条件就可以划分出示范训练法、语言训练法、助力训练法、加难训练法、模拟训练法、高原训练法、沙地训练法等。

　　依同时参加训练的人数又可以划分为个人训练方法、双人训练方法、多人训练方法、小组训练方法、全队训练方法等。

　　孙言铭,常春芳.浅谈少儿网球训练中的多球训练[J].体育世界(学术版),2009,03:49-50.提出多球训练的形式、内容、方法将会随着网球技、战术的发展而发展，今后将会出现更多新的形式、内容、方法用于实践之中。

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　　樊宗鑫.谈体育教学中网球训练方法的合理选择[J].才智,2014,28:137.认为网球运动的体育教学应该遵循网球的特点与规律，要从技术细节和对抗性的特点出发，努力对学生的心理进行干预，使学生产生对网球运动和网球训练的积极心理，以此来提高网球训练的效果和体育教学的绩效。

　　运动训练方法：指运动训练活动中，发展运动员竞技能力、完成训练任务的Hale Waihona Puke Baidu径与办法。

　　不同的运动项目对运动员的竞技能力构成有着不同的要求，运动员承受的训练负荷也有着不同的特点。如举重、投掷运动员通用的力量训练方法；越野滑雪、长跑、公路自行车运动员都适用的耐力训练方法；乒乓球、羽毛球、排球、手球等项目运动员都可采用的多球训练法等。