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8个实用居家徒手练习动作在家坚持这么练好身材是迟早的事!

更新时间:2024-06-12点击次数:

  今天推送的健身打卡。有8个动作组成。请根据自身练习水平,将整套动作做1-5个循环。练习过程中尽可能的慢一点,动作标准一点。

  有条件的朋友还可以在训练后,再进行20分钟以上的有氧运动,比如慢跑、快走等。运动前记住,请做好准备活动。具体动作如下:

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